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Trainingslager JMD und Latein

24. Dezember 2016 in Allgemein

Ablaufplan

Samstag, 07.01.2016

09:00-10:00 Uhr Warm Up mit Annika gemeinsam
10:00-12:30 Uhr Lateingruppentraining mit Julia gelber Saal
  JMD Workshop mit Annika grüner Saal
12:30-13:15 Uhr Pause  
13:15-15:45 Uhr JMD Workshop mit Annika gelber Saal
Lateingruppentraining mit Julia grüner Saal
15:45-16:30 Uhr Cool Down mit Annika gemeinsam

Sonntag, 08.01.2016

09:00-10:00 Uhr Warm Up mit Annika gemeinsam
10:00-12:30 Uhr JMD Workshop mit Annika gelber Saal
  Lateingruppentraining mit Julia grüner Saal
12:30-13:15 Uhr Pause  
13:15-15:15 Uhr gemeinsame Practice gemeinsam
15:15-15:45 Uhr Cool Down mit Annika gemeinsam

Gemeinsamer Ausklang im Espitas Zwinglistraße (bitte kurze Info an Trainer, wer Interesse hat).

Weihnachtsfeier mal anders…

21. Dezember 2016 in Allgemein, Artikel

André Beck, Karate-Europameister, hat uns Excelsiors eine erfrischend andere Weihnachtsfeier beschert. Die Schritte beim Tanzen und beim Karate sind gar nicht sooo verschieden, waren seine Worte zu Beginn des 1,5-stündigen, kurzweiligen Einblicks in die Karate-Welt.

Was uns dann erwartete, war eine Bauch-, Po- und vor allem Lachmuskel stärkende Karate-Lektion. Wir durften unseren Partner im „Just-married-Style“ oder quer über die Schulter gehängt über die Tanzfläche tragen. Oder ihn/sie im Krebsgang „abschleppen“. Damit erfuhr das Parkett im vorderen Saal eine Extrareinigung, die sonst nur dem hinteren Saal durch unsere JMD-Mädels und -Jungs vorbehalten ist. 🙂

Nach dieser tollen Erwärmung durften wir unseren Partner/unsere Partnerin mal so richtig treten – mit halber Drehung vorwärts und rückwärts. Vorsichthalber war er/sie mit einer Pratze (einem Tretschutz) ausgestattet. Und natürlich durfte auch ein Wurf im Karate-Kurzprogramm nicht fehlen.

Das Highlight zum Schluss, das mit viel Applaus bedacht wurde:
Kassandra (gefühlt 2 Köpfe kleiner) legt Christoph mit dem neu erlernten Wurf aufs Parkett…

Anschließend ging es zum gemütlichen Teil über.
Die abtrainierten Kalorien durften bei Glühwein, Punsch und Keksen wieder angefuttert werden.

Wir danken unserer Organisatorin Julia für die tolle Idee, André Beck zu uns einzuladen!

      Weihnachtsfeier 2016    

Einladung am 17.12.2016

16. Dezember 2016 in Allgemein

Die Folktänzer laden herzlich ein zum Tanz mit Livemusik der französischen Gruppe sons libres.

sons libres das sind Anne Guinot am diatonischen Akkordeon und Adam Diop aus Senegal als Percussionist und Sänger. Sie spielen typische bal folk – Musik, zu der z.B. auch Walzer gehört.

Wir dürfen nun schon seit einiger Zeit den Saal im Vereinsheim des TSC Excelsior betanzen und möchten die Gelegenheit zum gegenseitigen Kennenlernen nutzen. Daher bieten wir an, an diesem Tag mit uns die schöne Livemusik zu geniessen und gemeinsam zu tanzen. Eintritt ist für aktive Mitglieder des Vereins frei. Wir würden uns natürlich über eine Spende freuen, wenn es gefallen hat.

Beginn: 20 Uhr

Excelsior-Kalender 2017

9. Dezember 2016 in Allgemein

Es ist soweit – unser Excelsior-Kalender 2017 wird im A2-Format ab dem 17.12.2016 im Vereinsheim erhältlich sein.
Der Stückpreis beträgt 5 Euro.
Und so wird er aussehen:

Excelsior-Wandkalender 2017 (A2)

Weihnachtsfeier mit Andre Beck

7. Dezember 2016 in Allgemein, Artikel

????*WICHTIG!*????
Weihnachten steht an und auch für euch soll es nach einem anstrengenden und gelungenen Jahr 2016 eine Weihnachtsfeier geben. ALLE, egal ob im Jugend- oder Erwachsenenbereich, ob Anfänger oder Profi oder einfach nur interessierte Mitglieder, sind herzlich dazu eingeladen!
Am Montag den 19.12. von 18:00-19:30 Uhr ist der Karate-Europameister André Beck zu Gast bei uns und gibt uns einen Einblick in die Welt des Karate und der Selbstverteidigung. Anschließend gilt es, beim gemeinsamen Glühwein trinken und Leckereien vernaschen die verlorenen Pfunde wieder anzufuttern????. Der Glühwein & Kinderpunsch stehen schon bereit. Solltet ihr noch ein paar Knabbereien, Kekse & Co. zu Hause aus der Adventszeit übrig haben, so freuen wir uns darüber sehr!!!!
Also seid mit dabei! Denn außer etwas Schweiß und Spaß kostet es nichts.

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